認知行動療法

うつ病を再発させないために、試してみる価値のある効果的な方法があります。それは「セルフマニュアル」を作成すること。自分と向き合い、自分の考え方・捉え方に気づきましょう。思考や行動パターンを知ることで、問題解決能力が高まり世界の見え方が変わります♪