HOME > 認知行動療法 認知行動療法 自分探しの方法 【うつ病の再発予防】セルフマニュアルで自分の考え方・捉え方に気づく 2020/12/18 うつ病, セルフマニュアル, ニュートラル, プラスの記憶を増やす, 再発させない, 弱い自分, 思考, 捉え方, 考え方, 行動パターン, 認知行動療法 うつ病を再発させないために、試してみる価値のある効果的な方法があります。それは「セルフマニュアル」を作成すること。自分と向き合い、自分の考え方・捉え方に気づきましょう。思考や行動パターンを知ることで、問題解決能力が高まり世界の見え方が変わります♪