思考

うつ病再発予防のセルフマニュアル

自分探しの方法

【うつ病の再発予防】セルフマニュアルで自分の考え方・捉え方に気づく

うつ病を再発させないために、試してみる価値のある効果的な方法があります。それは「セルフマニュアル」を作成すること。自分と向き合い、自分の考え方・捉え方に気づきましょう。思考や行動パターンを知ることで、問題解決能力が高まり世界の見え方が変わります♪

α波と脳波と音楽療法

リフレッシュの仕方

怒りを感じたら『α波効果』で気を整える!−脳波の種類と音楽療法−

イライラが溜まったときは嫌なことばかり起きます。それは思考も現実も乱れているから。怒りを感じたら『α波効果』で気を整えることができます!脳波の種類と音楽療法について学び、良い出来事を引き寄せましょう♪

自己嫌悪から立ち直る

マインド形成(自己肯定感爆上げ)

自己嫌悪から立ち直るコツ|3ステップで失敗の記憶をプラスに変換【いまに集中】

「こうすればよかった」「自分はダメだ」と自己嫌悪に陥って思考がグルグルする前に、やることがあります!3ステップで失敗の記憶をプラスに変換♪ 自己嫌悪から立ち直るコツをご紹介します!

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