思考

うつ病を再発させないために、試してみる価値のある効果的な方法があります。それは「セルフマニュアル」を作成すること。自分と向き合い、自分の考え方・捉え方に気づきましょう。思考や行動パターンを知ることで、問題解決能力が高まり世界の見え方が変わります♪

イライラが溜まったときは嫌なことばかり起きます。それは思考も現実も乱れているから。怒りを感じたら『α波効果』で気を整えることができます！脳波の種類と音楽療法について学び、良い出来事を引き寄せましょう♪

「こうすればよかった」「自分はダメだ」と自己嫌悪に陥って思考がグルグルする前に、やることがあります！３ステップで失敗の記憶をプラスに変換♪　自己嫌悪から立ち直るコツをご紹介します！