呼吸

呼吸で不安や恐れを手放す

リフレッシュの仕方 自分探しの方法

呼吸で「不安」や「恐れ」を手放す方法|心をクリアにする効果

あなたの呼吸、浅くないですか?ストレスが溜まっていると、正常な呼吸ができなくなってしまいます。モヤモヤ悩みが続くなら、呼吸で「不安」や「恐れ」を手放しましょう!心をクリアにする方法をピックアップしました♪

プチ瞑想と頭の中のおしゃべり

自分探しの方法

プチ瞑想で頭の中の『おしゃべり』を黙らせる!−幸運体質になる習慣−

頭の中の「おしゃべり」を観察したことはありますか?無意識なネガティブ思考が、人生もネガティブに引っ張ってしまいます。頭の中の『おしゃべり』を黙らせるプチ瞑想を習慣化して、幸運体質になりましょう♪

短時間でやる気アップする気力体力をつける方法

リフレッシュの仕方

【短時間でやる気アップ】気力と体力をつけて運を掴む方法【運動の効果】

短時間でやる気アップできる方法を使って、気力と体力をつけましょう♪ そして、身体を動かしてフットワークを軽くし、運を掴もう♪ 忙しい人でも短時間でサクッとできるやる気アップの方法をご紹介します♪

ストレス解消をルーティンにする

リフレッシュの仕方

ストレス解消をルーティンにする|身体からリフレッシュする方法

心と身体は繋がっている!アナタのストレスは、身体から来ているのかもしれません。身体をリフレッシュして心もスッキリ!ストレス解消をルーティンにすることで、自己肯定感を高め、リフレッシュする方法があります♪

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