マインド形成(自己肯定感爆上げ)

【理想の自分になる方法】今すぐ行動したくなるイメージトレーニング【簡単・即効】

理想の自分になるイメージトレーニング

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迷える仔羊

いつか理想の自分になりたいと思っているけど、なかなか思い通りに進みません…。

へ〜!羊くんの理想はどんな人?

mariko
迷える仔羊

う…えっと、あの…
特にないです。

そうか。
理想を明確にしないと行動に移しにくいよね。
あるイメージトレーニングをすると、行動したくなっちゃうよ♪

mariko

     

あなたは、妄想が好きですか?

ポジティブな妄想は大いに結構!

ワクワクするイメージトレーニングになります。

スポーツ選手はよくやっていますが、イメージトレーニングは理想の自分になるためには特に重要です。

「いつか理想の自分になりたい」と思っていても、なかなか行動に移せないのなら、「理想の自分」が明確にはなっていないのでしょう。

今回は、「理想の自分をイメージして、いますぐ行動したくなるイメージトレーニング」をご紹介します♪

    

mariko

この記事はこんな方にオススメ↓

  • 理想の自分になりたい
  • 腰が重く行動できない
  • 悩みが多くウジウジする

理想の自分をイメージトレーニング

理想の自分をイメージトレーニング

理想の自分にいち早く近づくためには、
「自分の理想とは?」を明確にする必要があります。

あなたには、尊敬する人、見習いたい人など、
理想のモデルとしたい人はいますか?

部門別の「成功モデル」を作り、思い浮かべましょう。

  • 生き方や心の強さ
  • かっこよさ
  • 肉体の洗練度
  • 遊び方
  • 悩んだときの行動の仕方 …など

自分の理想のモデルを部門別でイメージしておくと、困難の乗り越え方がまるで違います。

ただ忘れてはいけないのは、『モデルまるごと完全にコピーする必要はない』ということです。

あなたはあなたであり、
別人になろうとしても不可能だからです。

理想のモデルを追い過ぎると、自分らしさを失います。

だから、『良いとこどり』だけにします。

  • こんなことできる自分ってカッコイイ!
  • ほんのちょっと背伸びするだけできちゃうんだね!
  • この部分だけ真似してみよう

いまの自分にプラスαする気持ちの方が長続きします。

いまの自分とかけ離れた
モデル設定は辛くなる!

mariko

理想のモデルは身近な人でいい

成功モデルは偉人でなく、身近な人でもかまいません。

「会議の発言はAさん、段取りはBさん、交渉術はCさん」など、部門毎にモデルをイメージしながら仕事をすると、楽に成果を出せるようになります。

壁にぶつかった時も、「人間関係」「チャレンジ」「モチベーションアップ」といったパートごとに、「あの人ならどうする?」とモデルを見習ってみましょう。

不安への対処も同じです。

「Aさんなら、さっと解決策を考えて行動するはず」

「Bさんなら、冷静に分析して、あわてず対処する」

不安や迷いに取りつかれたら、モデリングして脱却しましょう。

指針となるモデルを立てておくことで、
いますぐ行動したくなるモチベーションを保て、かつ、理想の自分に近づくスピードが早まります。

悩む時間を減らして理想に近づくイメトレ

悩む時間を減らして理想に近づく

突然ですが、人生の最終日をイメージしてください。

(セカンドインパクトでも、ニアサードインパクトでも、なんでもいいのでイメージしましょう。あなたが普通の人間であるという前提です…)

イメージしてみると、「人は皆、例外なく死ぬ」ことを痛感させられます。

その終わりの日は、いつ来るのかわかりません。

人生は有限なのです。

死という最大の恐怖を前に、人間関係や失敗、お金の不安などの悩みは、ちっぽけなことに感じられてくるのではないでしょうか。

死んだ後にお世話になるであろうお墓を想像してみてください。

あなたは、そこで永遠の眠りにつきます。

そのとき、あなたはお金を握りしめていますか?
会社の人間関係を引きずっていますか?

おそらくは、家族や子孫の安寧を願って眠りについているはずです。

人生の最終日をイメージすることで、「自分はなんのためにこの世に生を受けたのか」と、自分の使命や天命を考え始めます

そして「悩むためではないはずだ。その時間がもったいない!行動しよう!」と気づきます。

少なくともこのイメージトレーニングをしただけで、悩む必要のない悩みとはサヨナラできます。

終わりが近づく頃、自分の人生を振り返ります。

そのときに、「また来世も同じ人生でいいや!だって最高だもん!それくらい満足している♪」と自信を持って死ぬのが本望ですよね。

『本当にやりたいこと』を明確にしておきましょう

それを実行していると、自己肯定感が高まり、毎日を意味のあるものにすることができます。

   

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今すぐ行動したくなるイメトレ(簡単・即効)

今すぐ行動したくなるイメトレ

それでは、もう一つイメージしましょう。

「3日後に隕石が落ちてきて街が崩壊するとしたら、
残りの日々をどう過ごしますか?」

  • 好きなものを食べて、贅沢気分を味わいたい
  • 行けるところまで旅行したい
  • 家族といつも通り過ごしたい …など

悔いのないよう色々と想像し、
やりたいことを見つけます。

しかし同時に、沢山の後悔の念も湧いてきます。

  • 有名になりたいのに、あと3日じゃ足りない!
  • 結婚が夢だったけど、3日じゃ彼氏もできない…
  • 未完成の作品は3日寝ずに作業しても間に合わない!

人生の終わりは突然やってくることもあります。

人生の最後に後悔しないためにも、毎日を有意義に過ごしていないのなら、自分に喝を入れるつもりでイメージトレーニングしましょう。

あなたの持ち時間が「残り3日」と切羽詰まったら…

  • あなたは何をしたい?
  • どこに行きたい?
  • 誰と何をしたい?

常日頃から、自分に問いかける癖をつけましょう。

人生は有限。
その限られた時間を有効活用するために、
不安を感じたり迷ったりする時間を省きましょう。

悩むことより、もっと大切なことがあるはずです。

人生があと3日で終わるなら、「やるしかない!悩んでいる時間はない!行動しよう!」とハッキリわかるはずです。

『本当にやりたいこと』を見つけ、
可能な限りすぐに取り掛かる。

行動力のある人は、成功します。
成功する人は、思い立ったときに行動します。

途中でトラブルがあったとしても、それは経験として蓄積され、人生に深みが増し自信につながります。

自分の望みをすぐに叶えてあげる行動力が、自己肯定感を上げる鍵です。

今後の人生で一番若いのは、間違いなく今この瞬間ですから、チャレンジすることに年齢制限はありませんよ♪

   

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人生で今が一番若い!
若い時にチャレンジしたいですね♪

mariko

    

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まとめ:理想の自分になるイメトレ

理想の自分になるイメトレ

普段から時間を決めて、
イメージトレーニングを行いましょう。

自分の理想は周囲の環境などからの影響で変化します。

「やりたいこと」は常にアップデートしましょう。

日々の中にこの少しの時間を作るだけで、人生の濃度が変わっていきます。

悩み苦しむ時間はもったいないです。

時間は自分の理想を追い求めるための時間に使いたいものです。

今回の記事のポイント

  • 普段から理想の自分をイメトレする
  • 理想のモデルを完コピする必要はない
  • 部門毎に真似したいモデルを用意
  • 人生は有限
  • 悩む時間<やりたいことを実行する

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